FITCAMP

Fitcamp is ideaal om weer op conditie/krachten te komen nu de lockdown versoepeld is. Het maakt niet uit als je geen conditie hebt want daar train je voor! Fitcamp is een indoor training die conditie- en krachtoefeningen combineert, dit wordt gedaan onder begeleiding van een Xellent Personal Trainer. Met leuke gevarieerde oefeningen ben je in staat om te verliezen wat erbij is gekomen in de quarantaine. Trainingen bestaan uit:

  1. Circuit krachttraining en/of HIIT met kettlebells, battlerope, trapkussen, sledgehammers, steps, TRX en meer.

  2. Bokszaktraining en buikspiertraining.

    Elk conditieniveau is welkom omdat we op tijdbasis werken!

Doordat je de krachtoefeningen met je eigen lichaamsgewicht uitvoert en je niet vast zit op een apparaat, train je meerdere spiergroepen tegelijk. Hiermee worden niet alleen je spieren, maar ook je CORE uitgedaagd.

 

Effect op het lichaam

Naast je CORE kun je effectief werken aan je algehele fitheid! Je krijgt een betere conditie, je lichaam wordt strakker, je houding wordt beter, je voelt je krachtiger en je verbrand vet.
De training is dus super allround en een goede variatie op een standaard work-out. Natuurlijk zie je alleen effect als je regelmatig traint en daarnaast op je voeding let.

 

Voordelen van fitcamp

  • Veel calorieën verbranden (gemiddeld tussen de 500 en 800 kcal per training)

  • Privé-omgeving

  • Sporten in groepsverband: door sociale druk presteer je net iets beter
    ( niemand kan elkaar ophouden door de gebruikte trainingsmethode )

  • Aanbod voor alle sportniveaus

  • Diversiteit in trainingen

  • Goed voor conditie en kracht

 


Wat zijn de spelregels?

  • Uiteraard niet komen sporten met klachten als koorts, verkoudheid, hoesten enzovoort.

  • Vermeld in de aanmelding of je fysieke en/of medische klachten hebt waar rekening gehouden mee moet worden.

  • Voor en na elke activiteit worden de gebruikte materialen schoongemaakt.

  • Je wordt verzocht om in je sportkleding te komen met een grote handdoek en bidon met drinken.

  • Thuis naar de wc gaan en je warm genoeg aankleden.

  • Om de 1,5 meter te waarborgen zijn de circuitoefeningen 1,5 – 2 meter van elkaar verwijderd.

 

Laat mij weten dat je komt!

Tijden: Maandag 20:30, & Vrijdag 20:00 
Leeftijd:
18+
Prijs: € 80,- per maand

Locatie: De Binderij 51 in literatuurwijk (Almere-Stad)


Het is tijd om weer op conditie te komen!

Ik wil mij aanmelden